Я немного в шоке с утра.
С марта месяца худею на дефиците калорий.
Первое время вес уходил по 1,5кг в неделю. Последнее время по 300-500 грамм, что логично, так как в целом вес уже в рамках нормального ИМТ.
Но неделю назад я наконец нашла годный ванильный сах.зам для утреннего кофе. До этого использовала ванильный сахар 1,5-2 ложки или сироп. Это около 50 калорий в день всего.
И за неделю -1,8 кг 😱
Ничего в питании больше не менялось.
Что за магия такая 🙄
Комментарии
Я в приложении fatsecret считаю норму и сколько надо для дефицита
А спорт какой то есть у вас? Или только дефицит калорий?
На спорт пока нет времени. Но я очень много хожу, около 20к шагов каждый день, кроме воскресенья.
Плюс мелкая на руках часто, с ней дела по дому делаю. Когда была теплая погода с детьми на самокатах катались по 30-40 км. Ну и в целом я если дома, то постоянно что-то делаю, так что бытовая активность тоже высокая.
Иногда, когда с сыном уроки делаю могу на степпере походить или какие-то упражнения поделать, но прям совсем иногда это получается.
@i_m_a слушайте, а степпер хорошая штука? Чувствуется, что на ней мышцы укрепляются и вес сходит?
@feihoa2023 сложно сказать. Беговая дорожка мне нравится больше, но дома для неё нет места 😅 в целом для дополнительной активности норм, это больше как по лестнице ходить, наверное.
Про вес сложно сказать, так как он в целом уходит от совокупности всего 🤷🏼♀️
Самый большой минус степлера для меня, что мне скучно просто так на нем ходить. Сериалы не сильно помогают)
Быстрее ссылку😁 могу отказаться от любого сладкого, но вот от кофе с сиропом по утрам никак🤦🏻♀️
Вот я так же, но сиропа нормального не нашла без сахара. Либо они безвкусные, либо горчат, либо что-то ещё не то 😅
Сахарозаменитель Ваниль Prebiosweet Vanilla в саше стиках 100 шт
ссылка
@i_m_a 4bakery проьовали ? Для меня ничем не отличаются от сахарных
@chupikmupik нет, такого не видела даже) заказала на пробу, спасибо 🙏🏼
Аааа расскажите пожалуйста, как двинуть вес
Сколько калорий надо ?