Можно ли ходить на зумбу в 1 триместре? Или на степ Дэнс? В прошлую беременность, вплоть до 10 недели ковырялась в огороде, таскала землю, выковыривал лопатой сорняки и перекрывала землю. В этот раз чёт задумалась...
Комментарии
Возможно, у вас скоро начнется токсикоз и вам ничего не захочется 😵💫 Я как увидела 2 полоски на тесте сразу поняла,что никаких тренировок, зачем так рисковать? Ходила регулярно полтора года до этого. Но это очень большая нагрузка на организм. Мне без беременности было сложно,а во время я даже не представляю. Кто будет нести ответственность, если что-то случится?
@resdiga однозначно нет.
Лежать не нужно. Но и зумба, это не вытереть пыль.
Бассейн, прекрасно.
@eleonora1992 понятно) я тоже по опыту скажу) своему) в первую беременность лежала, ни че не дела.. беременность была и долгая и какая то тяжёлая. В вот вторая на активности: йога, переезд, ремонт, 10-15к шагов в день, огород. Прошла и не заметила. + В родах за 14 часов особо не устала. Поэтом и лежать больше не хочется. Но наверное, вы правы- по самочувствию все: хочется и можется- лёгкая бытовая физ нагрузка. Тяжело, тошнит, болит голова- отдых и положение горизонтальное)
@katen_vit спасибо большое) а что может ещё помимо бассейна? Может какие то более активные вещи чем йога, но менее активные чем зумба?)
По самочувствию, наверное. Если до беременности Вы занимались спортом и нагрузка для Вас привычна, то нормально. Но я бы рекомендовала дождаться узи и приема с врачом, чтобы уже точно знать, что все хорошо и Вам дают зеленый свет.☺️
Я бы не стала в 1 триместре так рисковать, максимум бассейн или йога, и то после узи и одобрения гинеколога
@resdiga, мне врач разрешила кардио и бассейн, ходила с 8 недели, тяжелые физ нагрузки конечно нет, зумба там все таки очень активные действия
Как преподаватель перинатальной йоги, всегда хочу спросить в таких случаях.
А зачем? С какой целью?
Есть более подходящие занятия для беременных, где и тело будет в тонусе, и нет рисков.
Мне просто нравится такая активность. Танцы, небольшое - лекгое кардио. Движение. Лёгкий Тонус. Йога интересна и прекрасна. Но сколько бы я не пыталась ее заниматься - мне очень скучно и тяжело. И вот хочется ее как раз ближе к родам. А сейчас такое ощущение жизни, яркости, счпстья. А что бы вы посоветовали?
@resdiga точно не зумбу и степ.
Там и так большая нагрузка на тазовое дно, а в беременность, это совсем не нужно. Да и не думаю, что найдётся такой тренер, кто возьмёт беременную заниматься, это большая ответственность.
Можно лёгкие силовые, если вы до, ходили в зал. Йога тоже есть разная. Зависит от преподавателя.
Вообще, в беременность, лучше избегать подобных нагрузок. Повторю, есть наиболее подходящие, в этот прекрасный период.
В первом триместре, тем более. Береги себя и малыша. Успеете ещё попрыгать в зумбе 😊.
Я б не стала, один раз пакет с магазина донесла, а на след день в больницу положили,( хоть в первую беременность все супер было) лучше подождать, вот сама сейчас думаю ходить на растяжку или дорожку)
Сейчас самый уязвимый период