Каковы причины отёчности и почему в беременность они особо заметны?

Застой в малом тазу — это не просто дискомфорт, а состояние, которое может серьезно повлиять на работу всей лимфатической системы.

Каковы же причины появления отёков:

- это когда мы подолгу сидим;

- малая активность;

- беременность, матка с ребёнком и околоплодными водами давит на тазовое дно;

- а так же слабый иммунитет, когда лимфатическая система перестала справляться с вирусами, бактериями, грибками и паразитами;

- гормональный сбой.

Разберём две наиболее распространённых причины.

При сидячем образе жизни и в беременность эти естественные насосы работают слабо. Застой → отек → сдавление лимфососудов → нарушение лимфотока → усиление застоя. Разорвать этот круг можно только комплексным подходом.

Кровь начинает застаиваться, и это может нарушить лимфоток — природную «чистящую» систему организма. Представьте садовый шланг, на который наступили — вода перестает течь свободно. Лимфатическая система не имеет собственного «мотора», её движение зависит от нашей активности, сбалансированного питания и правильного дыхания.

Важно совмещать разные виды упражнений, чтобы задействовать самые глубокие мышцы:

- дыхательные практики;

- растяжки;

- йога практики;

- цигун;

- пилатес;

- силовых тренировок должно быть минимум, т.к. женщине нужно быть гибкой и мягкой в движениях, она несёт нежность и любовь, а не мужскую выносливость и силу.

Плохое движение крови и лимфы — это причина отечности как всего тела, так и лица. Поэтому одними массажами и таблетками не вернуть молодость и здоровье. Ваше тело создано для движения. Подарите ему хотя бы 30 минут активности в день и этого будет достаточно чтобы :

- улучшить работу лимфатической системы,

- усилить иммунитет,

- поправить гормональный фон,

- улучшить подвижность суставов,

- а так же улучшить эластичность мышц, именно это поможет тебе легко родить и без разрывов.

Даже если ты сейчас беременна, найди свой комплекс упражнений. Научись расслабляться через дыхание, через упражнения улучши эластичность тканей, кушай сбалансированно и это будет твоей лучшей профилактикой от различных сбоев в организме.

Я за профилактику любых заболеваний! Если есть альтернатива таблеткам, то прямо сейчас возьми ответственность за своё здоровье в свои руки.

Остались вопросы - пиши мне в личные сообщения или оставь комментарий к этому посту😊