Что делать, если болит поясница и отдает в ягодичную мышцу?

Question

А у вас бывает такое, что поясницу выдрать хочется? 
Или ногу тянуть сильно?

У меня болит поясница ииотдает в мышцу задницы, а точнее в ленивую / грушевидную 
Лежу в лягушке или булочки сильно напрягвю тогда не болит 😂

Ульяна · Answer

Меня от болей в спине и пояснице очень спасает гамак. Раньше к тренеру ходила регулярно, а сейчас дома повесила и могу 10 минут выделить на него, когда болит. И знаете, реально отпускает, когда растянешься хорошенько, даже если это не полноценное занятие

Fish.ka · Answer

@irincheek, @fox-mammy помогает, да?

Fish.ka · Answer

@fox-mammy я готова обмотаться и скотчем для надёжности закрепить

irincheek · Answer

Да минут по 15 лежать регулярно и становится легче

Лисёна-Маргарита · Answer

@fish.ka 15-20 минут и легче

Лисёна-Маргарита · Answer

Бывает. Коврик колючий 🦔

irincheek · Answer

Купи коврик колючий, апликатор или как там

Дуня · Answer

Аппликатор ляпко

Дарья · Answer

Мне полгода после родов хотелось вырвать себя полностью, болело реально всё

Fish.ka · Answer

У меня противно тянет

Что делать, если болит поясница и отдает в ягодичную мышцу?

Комментарии