Как справиться с повышенной тревожностью после рождения детей

Муж только что уехал со свекром в Астрахань, завтра свекра ждут там в больнице, будут ложить на операцию на сердце. Я уже давно замечаю за собой, что я какая-то через чур тревожная, раньше я такой не была. Я не знаю это с появлением последующих детей случается или со мной неполадки какие то🤷🏻‍♀️ До того, как забеременеть старшей, я вообще отшибленная была, мне никогда не приходили в голову какие то дурные мысли, потом я стала беспокойной, после рождения младшей я вообще как будто умом тронулась🤣 Постоянно думаю о каких-то болезнях, авариях, что что нибудь случится🤦🏻‍♀️ В прошлом году вообще треш, собрались ехать на машине с детьми в Крым на Новый год, примерно за месяц до этого разговаривала с сестрой и она говорит «Блин, что-то мне не по себе, дочь рассказала, что ей приснился сон будто бы у нее выпали зубы и прям много крови было» Я особо во всякие приметы конечно не верю, но не однократно была свидетелем рассказов знакомых, как кому то в семье приснился такой сон и потом умирал кто-то из родных😰 Хочешь не хочешь а в мозгу отложилось. И началась у меня такая паника, почему такой сон ей приснился, мы как раз ехать собираемся, а вдруг авария, а вдруг крымский мост….🤦🏻‍♀️ не поверите я думала об этом сутками, ложилась спать и закрывая глаза, от этих мыслей у меня прям картинки перед глазами были( ну конечно не картинки с нашим видом) а просто как будто представляла разные ситуации. Короче меня окутал такой страх и я не могла практически с ним справляться

Успокоение мне давали лишь мысли, что все будет так как предписано, как суждено.

Мне кажется я больная на голову🥲

Вот щас муж уехал и тоже неспокойно, переживательно, но не так как тогда конечно😄

Надо полечить свою нервную систему