Что делать, если не высыпаешься и живёшь как в тумане с малышом

Я не высыпаюсь и стала очень невнимательной, дни проходят как в тумане🫩🫩 всё делаю на автомате, как будто по инструкции (кормить, одеть, смотреть, готовить). Уже месяц как сын ночью часто просит грудь, хнычет и иногда вообще плачет. Бывает ночью просыпаюсь и хожу его укачивая, просыпается рано. Я ложусь поздно пока доделаю свои дела, старшего уложу. Днем и ночью тревожно, ещё и всякие мысли крутятся в голове. Просыпаюсь иногда рано сама, опять таки всякие мысли....😶‍🌫️