Что делать, если опухла и болит косточка на ноге

Проснулась сегодня, а косточка на правой ноге опухла и чуть покраснела, ни с того ни с сего. Больно ходить. Они у меня были, но слегка заметные и не беспокоили.

Как снять воспаление?