zvuk18
Ксения·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Упражнения Кегеля: через сколько видны результаты и как мотивировать себя
Упражнения на мышцы тазового дна 😏
Кто регулярно занимается, примерно через какое время ощутили, что реально есть улучшения?
У меня мотивашка страдает😕 занималась месяц, потом забросила, начинаю снова, как мотивируете себя?
03.12.2025
1
Комментарии
Ого, надо значит планку в голове по срокам повышать, спасибо☺☺☺
03.12.2025 Нравится Ответить
@zvuk18, конечно , но у меня немного другие тренировки, дыхание, и тп, не кегеля
03.12.2025 Нравится Ответить
Я покупала год назад курс в нельзяграме, так и называются упражнения для мышц тазового дна, но я думаю они все из серии упражнений Кегеля
03.12.2025 Нравится Ответить
Я просто тренировки делаю, не на тазовое дно.
Мотивация - здоровье и красивое тело
03.12.2025 Нравится Ответить
У меня от упражнений и через полгода особо толку не было, поэтому я начала с тренажером кегеля заниматься, с Kgoal, там тренировки уже готовые, причем очень интересные) Через приложение можно отслеживать свои успехи. За 2 месяца я увидела разницу, мышцы подтянулись, даже при интиме ощущения изменились