Как поднять ферритин без таблеток: личный опыт и важный нюанс
Пришло время поделиться личным опытом, скорее всего им не воспользуется 90%, но все же. Как я подняла Ферретин в крови и держу на уровне без единой таблетки. Сначала пробовала капельницы, меньше чем через месяц я снова в дефиците. ТАБЛЕТКИ/ и снова тоже самое. Взялась за иной способ, подсчет КБЖУ и строго добираю ежедневно белок, в моем случае это было 120-140г. Ну и очень важный момент, если кислотность желудка снижена, то железо из пищи и добавок нормально не усваивается ❤️а если точнее, только на 5-15%
Комментарии
Чуть выше ответила. А поддерживать не сложно. Не запивать водой/соком еду. Пила яблочный уксус, курсами. Принимала цинк, ну и следила за витаминами группы B( раз в год сдаю анализы)
К сожалению, это гастроскопия, чтоб точно узнать. А вот несколько признаков сниженной кислотности > тяжесть в желудке после еды, особенно белковой,
быстрое ощущение переполнения,
вздутие, газообразование после еды. Часто бывает молочница 🫣 Мне врач из моих анализов определила, что кислотность в норме и рассказала, как бывает, когда она не в норме.
К сожалению, я сейчас тоже начала все нарушать, хоть и советы раздаю😂
Надеюсь, что заново начну, но уровень железа без питания за 1,5 месяца снизился, но совсем не много.
@madinka999, у меня все очень плохо , назначили серьезное лечение , но умом понимаю что пока питание не налажу толку нет от капельниц и лекарств. Но где взять силу воли.
@mami______, я её тоже из себя выскребла, эту силу воли, просто в зале такие замечательные результаты бывают.
Это подбадривает, когда внешне есть изменения
Кислотность как поддерживали?
Как понять, что снижено?