Что быстро приготовить на ужин и завтрак без духовки

Что быстрое приготовить на ужин и что завтра на завтрак, если на этой неделе, кажется, уже всё было 🥴😒 И к тому же не работает духовка (мульиварка вместо нее).

Омлеты-яичницы, каши, запеканки-сырники, тушёные овощи, мясо, индейка, кролик, утка... Фарша готового нет, магазинный не беру.

Курицу не едим (дико надоела!!!), рыбу - редко (тоже надоедает, а дочь вообще не любит)