Можно ли заниматься спортом при беременности после угрозы выкидыша?

Дорогие девушки 🌸

Вопрос к тем , кто занимался спортом ( любительским) до беременности и в беременность продолжил . Все ли было хорошо ?

У меня такая ситуация.

Я занималась кроссфитом несколько лет . В момент начала беременности была в отпуске , потом стал тянуть живот , и была сильная усталость , я решила воздержаться на какой то период от тренировок. Потом по узи - гематома . ( угроза выкидыша ) назначили дюфастон 2 т . ( сейчас не 3 таб ) по узи сейчас все хорошо - прошло уже почти 4 недели .

Вот уже несколько дней чувствую себя нормально. Живот не тянет , могу по дому делать что- то без остановок на отдых . Больничный закрываю в пятницу и буду выходить на работу .

В общем я не занимаюсь уже 2 месяца . Очень скучаю по Каким либо тренировкам. Мне прям не хватает .

Первый триместр еще не закончился …

Могу ли я вернуться к силовым тренировкам с небольшими весами ? Или лучше не рисковать , раз была угроза ?

Беременность очень долгожданная . Всего боюсь .