tamiliya
t.m.t·Мама двоих (1 год, 3 года)
Что делать, если просыпаешься в 2-3 ночи и не можешь уснуть?
У кого нибудь были такие проблемы со сном и как справились с этим ?
Ложусь спать до 10-11 часов, но обязательно просыпаюсь в 2-3 часа ночи и не сплю до утра
Уже долгое время такой прерывистый сон
Комментарии
@tamiliya, мне обычно помогает
Можно попробовать
В форме глицината
Или можно подключить мелотанин
Нравится Ответить
@eto_y, спасибо 🤍
Я как то пила магний глицинат, тогда еще понравился эффект от него
Надо взять тогда, если он не поможет подключу мелатонин
Нравится Ответить
Попробуйте засыпать в 12 ночью и днем больше физически уставать ( ходить больше хотя бы)