Как справиться с апатией и депрессией на минималках?

Пару месяцев я отдыхала от этого состояния, но чувствую, как опять начинается😭

Не знаю что это, депрессия на минималках? апатия? ужасное чувство 😵‍💫 и не знаю даже, как избежать, так как из религии я соблюдаю сейчас больше, чем когда либо🥲