Что делать, если постоянно чувствуешь усталость и тревогу?

Девочки сингаттам дабалит худир аш?какя устала от своих мыслей прост буьсан наю кхетч садо1 са коьрто а так даим нагружены бу даим цхьа сингаттаме ду цхьа ел да ялхьар со бохш ойланш😔