Что делать с семенами чиа: идеи и рецепты для мам

Я замачиваю в кефире на ночь🙃утром разбухает.туда фрукт , добавки или сах.зам. Самое интересное они убирают кислость кефира , как будто йогуртом залили .

Десерты делаю на завтрак , прям сытные получаются

Добавляю в снежок, но надо время чтоб настоялся, добавляю фрукты потом или так даю детям

Я делаю завтрак из кефира, чаи, овсянки и ягод. На ночь в холодильник.

Их необходимо замачивать на ночь в молоке, соке с ягодами или вода. Полезность вся именно после

Добавлять в кокосовое молоко) они настояться станут гелеобразными и густыми. Я сверху манго добавляю и ем

Муж в творог себе добавляет их