Как перестать просыпаться уставшей: отеки и бледность по утрам
Девочки , как перестать просыпаться вот такой ? Я не просыпаюсь , а восстаю просто , утром уже без каких либо сил, смущают отеки и бледность . Я даже готова показать себя какая я в последнее время
Комментарии
Ферритин , даже если гемоглобин в норме , а ферритин понижен , тоже сказывается на организме
Щитовидку проверяла на нашли ничего, с железом надо разбираться потому что на не сдавала именно на это
Встаю в 6:20 , ложусь когда как , если совсем нет сил отрубаюсь. Дочерью в 9- 10 вечера , или сижу с мужем до 12 -часу ночи 🤨
@dotfox, в этом и причина, поздно ложитесь и рано встаете
Я бросила кофе и чаи , и это ушло , и позднии приём пищи до 17:00 . На днях обновила кофе раз в день и опять такое лицо. Так словила с чем это связано было
Углеводы. Невозможно жить на 100 процентов , когда ешь много углеводов
У меня не хватка Веса ) я не толстая 🤪мне наоборот нужен вес
Я стала просыпаться со свежим лицом, после того как перестала есть и пить реально за 3-4 часа до сна. Иногда больше.
Как хорошо вы подметили. Восстаю. Я тоже восстаю, но выгляжу еще хуже. Эти отеки и мешки под глазами и носяра на пол лица.
И только ко второй половине дня все восстанавливается ((
У меня еще эти дни собираются :( возраст видимо еще свое берет 😤я всегда активная и шустрая . Молодежь на работе всегда говорит почему ты всегда с утра веселая и откуда столько сил в тебе ? А вот уже 2 неделю я никакая
У вас вроде кортизоловое лицо
У меня тоже так
В самую первую очередь говорят надо наладить режим сна, до 11 засыпать прям
Да я устала ужасно 😞, у меня нет времени сесть или полежать с работы пришла кушать приготовила , поели , посуда , все спать дочу укладывать и так постоянно , планирую сделать уборку перед Новым годом время идет , а у меня нет не сил не времени:( какая-то жизнь сейчас суетливая
@dotfox, попробуйте витамин д сдать и железо 😊 часто при их дефицитах вечная слабость , плохое самочувствие
@sasha.balanova, пошла в медпункт на работе у меня упало давление 90/60
@sasha.balanova, возобновлю все свои таблетки и витамины Которые мне назначали
Проверить на анемию, щитовидку пересмотреть рацион питания
Щитовидку проверяла не нашли ничего , на анемию сдавала только ОАК , гемоглобин 137 , на железо не сдавала :( наверное надо , волосы сыпятся просто горой :( и вечно разбитая
Девочки всем большое спасибо за ответы 🥰❤️🩷💚🩵🖤🩶❤️🔥🧡💙🤍🤍❤️🩹💛🤎❤️🩹💓💗💝💘💞💕💖💔