Как выбрать тренажёр Кегеля при опущении органов малого таза
Девочки, столкнулась с тем что гинеколог ставит опущение органов малого таза😬 сказала купить тренажёр кегеля, дома стала смотреть, а их таааак много на вб
Может кто пользовался, скажите как понять какой нужен или может посоветуете какой либо
Комментарии
А где программы берете? Там к тренажеру прилагаются?
@perchinka24 да, там все внутри уже, кгоал в целом через приложение работает) программы очень прикольные, в игровом формате
Проще (и мне кажется полезней) без тренажера заниматься. Главное правило - напрягать МТД на выдохе, а на вдохе расслаблять. Это физиологично. Пока в кровати лежите, утром или вечером, можете тренироваться)
Могу ещё курс скинуть
Здравствуйте, скиньте мне тоже курс, пожалуйста, если проверенный
Для таких упражнений не надо никаких тренажеров, для начала без них надо учиться
У меня тоже Kgoal, самый лучший тренажер) Разные программы есть, заниматься комфортно, приятно, но самое главное что он реально помогает