Как отучить ребёнка засыпать на груди: мягкие методы и опыт мам

Мамочки, подскажите, кто как отучал засыпать на груди и сколько это длилось? Мне требуется лечение спины, а там много препаратов которые на гв нельзя. У нас есть устойчивый ритуал на сон, но всегда заканчивался засыпанием на груди. хаотичных прикладываний нет, есть продление сна грудью, особенно под утро и в районе 00:00-2:00 ночи. Теперь хочу оставить ритуал, но как то убрать грудь ото сна, мягко и вообще завершить. Или истерик все равно будут?

Ps: Сегодня попробовала убрать грудь до засыпания и укладывание сильно растянулось, ребенок поздно уснул, в 23:45, слез особо не было, но до засыпания дала вволю полежать с титей. Как думаете так норм, если продолжать в таком темпе и потом все меньше давать времени проводить с грудью во рту?