Сколько можно сбросить за первый месяц при весе 92 кг?
Девочки кто худел с большого веса , 92 кг , за первый месяц сколько сбрасывали ? И сколько максимально возможно скинуть ?
Комментарии
@babbababababab, это не совсем ИГ, потому что я не ориентировалась на часы. Я просто ела один раз в день.
С утра до вечера -никакой еды, только вода. Иногда можно чай с молоком, но немного, потому что у меня от этого начинает шалить давление.
Вечером, когда приходила с работы, сначала перекусывала фруктом, а через полчаса -ужин. Ела всё, что хотелось.
Перед тем как садиться на такую диету, важно почистить желудок: один день поголодать и пить только воду, чай или кефир.
Да, метод довольно жёсткий, но зато инсулин не скачет от постоянных перекусов.
Если в течение дня становится совсем голодно, можно перекусить фруктами или орешками.
Через месяц желудок подтягивается, и есть хочется гораздо меньше.
Я пошла рожать 95 кг. Вышла с роддома 88кг. И за месяц скинула 8кг. Очень плавно урезала сладкое.
До беременности также за месяц скидывала 8кг на ИГ. Ела всё даже сладкое.