Что делать при выгорании мамы: усталость и ничего не успеваю

Айка у меня срывный нерв буолары гна, бачча ыксалга ыалдьа сатыыбын, чувство что ничего не успеваю 🙄под вечер сэнниэм бутэн хаалар думаю дочу уложу и встану домашними делами займусь но хрен там силы покинули чат и сейчас я усну с плохим настроением а завтра все по новой, выгорание какое-то в эмоциональном и физическом плане.