Как высыпаться и заряжаться энергией по часам Garmin

У кого часы Гармин подскажите как у вас?! Я действительно в последнее время чувствую себя какбудто я живу в режиме выживания просто... Энергии 0, сил 0. У меня ощущение, что я иногда просыпаюсь уже уставшая. Часы это подтверждают, ношу их недели полторы всего.

Я понять не могу никак - как блин все это измерить?! как высыпаться?! ну ложусь я спать часов в 10, ну засыпаюсь в 11-12 и?! в 9 ложиться?! я ночью даже не заряжаюсь. Если вы наблюдали по часам за всем этим - что влияет на то как заряжаешься во сне?