irina30.03.1994
Ирина ·Мама двоих (1 год, 4 года)
Что делать, если ночью не можешь уснуть и ворочаешься?
Если ночью не можешь уснуть и начинаешь ворочаться, как будто неудобно лежать. Кому что помогает?
Комментарии
Особенно это бывает проявляется во второй фазе цикла
Нравится Ответить
@irina30.03.1994, проверьте кортизол и электролиты (магний, натрий, калий, кальций)
При дисболансе электролитов, могут быть проблемы со сном
Нравится Ответить
@nazarenkomari81, спасибо) а их восстанавливать, это регидрон пить?
Нравится Ответить
Перевернуться в другую сторону. Например где ноги, положить голову, а где годлова-ноги или лечь поперёк, если кровать большая.
Нравится Ответить
Проветрить комнату, медитации, почитать Или посмотреть что-то скучное
Нравится Ответить
Может магний попробуете попить
Горячий душ
Почитать
Если такое часто, то проверить кортизол