ПМС и дефицит калорий: как справиться с голодом

Да🥲 вот сегодня сорвалась и как раз кд должны быть на днях.

Но ни о чем не жалею, завтра возьму себя в руки)

В дни месячных мне нутрициолог говорила увеличить жиры, чтобы не срываться.

Я читала, что на дни месячных нужно добавлять калории. Допустимы на 1700 питаетесь, а в эти дни позвольте себе съесть 2100 например.

Даааа, какая то бездонная яма в животе открывается)))