Как восстановиться после кесарева: боль, трещины, нет сил

Выписали с роддома, было ЭКС болит низ живота , пояница и сосок с трещинами я кажется разваливаюсь.. кто какие витамины пил? У меня нет сил … мама уехала к папе он заболел, муж помогает, завтра он уже идет на работу, сын в школу мы с младшим одни будем. такое ощущение что я не справлюсь… мне ка кто вот тяжело все дается