anastasiaqreudvdb
Ася·Мама двоих (2 года, 4 года)
Девочки, расскажите мне тупой баранине😂 на пальцах пожалуйста кто худел по системе 16/8 или типа того???как начать , нифига не могу понять
P.s . вот сейчас поела в 6 часов, во сколько можно начать опять обжираться ???😅🫣🤦♂️🤣шучу конечно
Комментарии
Через 16 часов - в 10.00
До 18.00 2-3 полноценных приема пищи, в период голодания воду можно пить
Нравится Ответить
Возьмем завтрашний день для примера:
Вы не едите с 00:00 до 08:00, первый прием пищи в 08:00, можете есть до 16:00, последний прием должен быть в 16:00. С 16:00 до 00:00 не можете есть и дальше так же.
Если вы поели в 18:00, то следующий прием пищи у вас будет завтра в 10:00 и можете есть до 18:00. Потом снова только в 10:00
Как-то так)