Как справиться с тревогой и найти ее корни: советы мам
Девочки, подскажите как справится с тревогой? Где ее корни вообще.? Постоянно накручиваю себя. Очень истощают накрученные мысли
Комментарии
Корень всех проблем - голова, которая получает бесполезную информацию, как выше пишут - соцсети, новости, блоги и тд, ну или не получает никакую, кроме «по полям, по полям».
Тревогу по поводу чего именно?
У меня была что я умру от рака, или дети или еще кто.
Пью антидепрессанты ушло слава богу это
Лично у меня снизилась тревога, когда я меньше стала сидеть в соц сетях
У меня знаете тревога такая: вот я должна все знать наперед - например симптомы всех болезней, а то если я начну лечить не так ребенка или врач назначит не то лечение, то я буду виновата, что могла заранее подготовиться, предотвратить , но не изучила этот вопрос. Короче, меня это истощает капец
@alina11078, вот у меня такое же было) ограничить себя от интернета в больших дозах было лучшим решением:) я начала читать книги, простые всякие романы итд) на телефон скачала всякие пазлы и это помогло) неделю в таком режиме и прям отпускает тревога)
@hackimova.arina, считала даже наблюдать у себя симптомы ОКР. Спасибо за совет. Буду аккуратнее с соц сетями )
1-2 года назад я очень тревожная была. В основном из-за болезней детей, близких, вот мы заболеем, все будет плохо, а если со мной что-то случится, что будет с детьми и все в этом духе.
Про соц сети, новостные каналы, где один негатив правильно пишут, меньше знаешь, крепче спишь.
Ещё можно найти занятие для себя, я в рукоделие ударилась)) мысли теперь другим заняты)
У меня и сон наладился и спокойнее себя ощущаю.
Ещё от токсичных людей тоже себя оградила.
К психологу ходила на пару сеансов, иногда надо просто выговориться)
Антидепрессанты чуть не начала пить, но хорошо, что сама взяла себя в руки. У меня подруга уже 3 года с них не может соскочить.