ismaiova665
МИЛАНА
Как убрать бока и живот: диета и упражнения для похудения
Вот какую диету соблюдать и какие упражнения делать чтобы убрать бока и живот и скинуть кг так 4, из 66 на 62 например
Комментарии
Худею с 21 числа, ем два раза в день считая ккал, с 67 дошла до 64🥴
Нравится Ответить
Просто дефицит калорий соблюдай и самомассаж делай🔥 лично проверено👍🏻
Нравится Ответить
Делаете дефицит ккалорий от своей нормы. Упрощенно -300ккал в день.
Делите это число на 7300*количество дней сколько будете держать. =сколько скинете. Очень упрощенно конечно. Работает на длинной дистанции