eccatrrinna
Екатерина ·Мама двоих (6 лет, 12 лет)
Как справиться с тревогой и паникой при усталости и стрессе
Устала физически и заболела и накатывает жууууткая тревожность, страх, боюсь панические атаки начнут бомбить. Как себе помочь, учитывая, что вокруг сплошной стресс (все уставшие и злые). Началось это состояние, когда каждая мелочь вгоняет в панику, что «жить не хочется».
Комментарии
Отстать от себя
Лежать спать болеть
Кормить себя вкусной горячей едой
Горячей!!!!
Пить горячее!
Душ!
Ночки на ноги
Включить арома лампу с апельсиновым маслом
Вам станет легче
Нравится Ответить
@eccatrrinna, горячая еда провоцирует выброс каких то гормон
Только недавно читала и на себе затестила
Тоже лежала сопли мотала
2 недели и отлично все
Нравится Ответить
Я для начала пошла бы на больничный. Настоящий, не с детьми, а с собой. Купила бы магний, дозировкой 500мг хотя бы, у эвaлap такой есть точно, хороший. Дальше - кормить себя вкусно, спать сколько хочется, по вечерам ванны с пеной или магнием. Обязательно спрашивать себя минимум дважды в день "чего я хочу" и радовать себя. и на дефициты сдать хорошо бы. Отдохнёте недельку хотя бы, позаботитесь о себе и должно стать полегче. Мне в своё время (после трёх лет работы без отпусков) полегчало дней за 6, с тех пор практикую.