Боли в коленях при беременности: что делать и чем мазать

Помогите советом, колени отваливаются со среды, даже легкое сгибание приносит дискомфорт, спать могу только с ровными ногами, и просыпаюсь даже, ломота, которая отдает вверх если стоять или ходить. Сегодня обратилась к гинекологу, она отправила к ортопеду травматологу, но он мне даже диагноз не поставил, сказал, что просто беременность влияет. Еле выпросила чем мазать, написал ибупрофен, так как он менее негативный при беременности🤷‍♀️ у кого были такие проблемы, что вы в этих ситуациях делали, сколько длились боли, чем в итоге мазали? Ходила в Екатерининскую, чтоб наверняка помогли, но в итоге как будто зря выкинула деньги, врач сказал, что можно ляпко, в инете написано, что не рекомендуют в беременность, не знаю, я в растерянности если честно… делитесь, чем обычно спасаетесь?