Йога после родов: как убрать боль в позвоночнике

С приходом холодов и первого снега стало максимально все лень 🦥 вес 75-76, разница между фото 4 месяца. Чувствую себя желешкой 🍮

Пока что моя активность - йога, но прежде всего это для здоровья позвоночника, после родов появилась грыжа в пояснично-крестцовом отделе и йога отлично помогла убрать болевой синдром, хотя до этого сидела постоянно на обезболе.