Когда возвращаешь себя после длительного грудного вскармливания

Я замужем 4 года

3,5 года я либо беременная,либо только родившая,либо кормящая

И я поняла, что муж даже не помнит и не знает меня адекватной🤣😭

Сколько после окончания ГВ должно пройти времени, чтобы начать чувствовать,что принадлежишь себе?и гормональный фон устаканивается?

(Я про долгоеи гв , от двух лет)