Нервный срыв: что делать срочно до визита к врачу
Нервный срыв! Подозреваю что я именно это со мной произошло, чем помочь себе экстренно пока не доберусь до врача?
Комментарии
Уехать в отпуск от всех подальше и будет вам счастье. Никакие лекарства не потребуются.
@ekuranina, тогда куда-то выехать одной на весь день и отдохнуть. И делать это на регулярной основе минимум раз в неделю.
Бесплатная онлайн помощь: «Помогите моей маме». Они быстро выходят на связь.
@two_x_two нет никого дома кроме средней, она сама ещё та головной. Сын на работе, старшая дочь на турнире
@ekuranina, ох. Малой максимально игр выдать, пусть сама играет. Моя умела, что очень спасала. Может наклейки какие новые быстро заказать. Пусть клеит. А вы выдохните.
@two_x_two в том и дело она не играет не во что, она просто все громит и покоряет вершины
Онлайн к врачу есть возможность обратиться ? Он сможет дать рекомендации 🙏
@ekuranina, я в поликлинику ру обращалась , можно позвонить им или в WA с оператором пообщаться.
Сбер здоровье как вариант еще . У вас может есть платная страховка ? У Тиньков при премиуме есть страховка , там можно онлайн с врачом тоже общаться.
Атаракс может есть?
Сесть выключить все, сделать себе кофе, чай, посидеть в тишине, попытайтесь дышать спокойно. Помечтайте
Атаракса нет. Одна останусь только когда уложу мелкую. Попробую придти в себя. Но сейчас аж руки трясутся, и голова кружиться
@ekuranina, почитайте про 5 шагов при панической атаке. Может поможет. Там просто)))
@ekuranina, я выпиваю 1 раз в день утром. Менее взрывная становлюсь. И немного сонная
Дышите. Вдох на 2 счета, выдох на 4.Дышать не менее 10 мин. Это вырубит симпатическую нервную систему и включит развитие тормозного процесса