Страх за папу перед операцией: как справиться с тревогой

Знаете с 2019 года это 3 раз когда мама сначала говорит « доча ты не переживай, папа заболел ему нужна операция» и все мой мир уходит из под ног… все три раза были как будто меня обливают ледяной водой я ничего не слышу … я просто начинаю плакать… моя мама приехала ко мне в воскресенье ( в понедельник должно было быть ПКС) но меня экстренно прокесарили 23 ноября в 4 утра и вот выписали 27 ноября, с мамой я побыла 2 дня и утром она сегодня уехала, а мне так страшно за папу ( до этого операции когда были я была рядом с папой я все бросала и ехала к ним чтобы быть рядом, а в этот раз физически не могу, раньше я оставляла мужа забирала ребенка и уезжала иногда по месяцам чтобы быть с папой после операции, было 2 онкологии , в этот раз будет ясно только после операции).За неделю пребывания они с мужем переделали все что можно в доме сделали кучу заготовок чтобы я могла не торчать на кухне… мама есть мама… муж в эту беременность вообще другой столько поддержки, столько помощи с его стороны…