Какие тренировки можно делать после родов: советы мам

В ютубе вбейте , упражнения на таз , растяжки, пилатес домашний

Там очень много бесплатных каналов от 7-10 минут до часу

Может есть что-то и про послеродовое восстановление

Я только растяжку лёгкую делала и всё. До 6 месяцев ничего нельзя. Что бы потом не было диастаза, опущения матки. Отдыхайте пожалуйста. Вам силы нужны. Тем более у вас там в матке рана, матка и весь организм в стрессе отдыхайте пожалуйста