Бессонница ночью: что делать, если не могу уснуть

В 01,30 ааьыта утуйбутум, 04.00 диэки туран кэлбитим и до сих пор сна ни в одном глазу🥲 инст коро сыттым, уум кэлиэ диэммин. Обычно телефон коро сытан начааас утуйаалаччым, но не сегодня.