Что делать, если опухли руки после работы в холодной воде

Девушки спокойной ночи Я не знаю что делать Я сегодня много возилась в холодной воде и мыла и вещи стирала с жидким порошком стирала в теплой воде полоскаоа в холодной и по дому много дел щас лежу и увидала ла что у меня руки опухли и пальцы тоже что делать они станут как раньше ?