Ночные переедания: как справиться с отсутствием силы воли
Я так устала от самой себя…
День питаюсь норм, на ночь нажираюсь… и каждое утро обещаю себе что такого больше не повторится… я не могу , почему у меня нет силы воли;( это прям болезнь
Комментарии
@maripi ага. Не часто, в комплексе. Одно это не помогает. А так я с 8 до 35 лет не ела после 18:00. Сладкое до 15:00 только ела
Что едите днем ?
В обед например )
Попробуйте для начала 3-4 разовое питание без перекусов, вес нормально уходит
Вот на граммовке стараюсь сидеть 3 раза в день по 250 грамм . День нормально , вечером пипец
Вам надо поискать причину переедания. Еда самый лёгкий и быстрый способ получить радость. И как способ успокоиться.
Поищите причину.
И начните вести подсчёт калорий и сбалансированно питаться. Попробуйте бады такие как магний,хром,берберин.
В идеале хорошо бы и проверить дефициты витаминов и исключить инсулинорезистентность.
тоже самое, у меня стресс от детей) от их капризов, уроков и сразу хочется есть. чтобы сбалансированно и правильно питаться и считать калории надо иметь время на готовку, правильную еду готовить долго, есть время только за 5 сек закидаться что под руку попадет и все( мне единственное помогает турбослим пить 2 месяца , прям результат есть, голод отбивает на корню и физ упражнения добавить и потом не толстеешь год . хром не помог
@ol23, какое время на готовку ?
В обед сварить гречку , запечь курицу и настрогать любой салат
Это сбалансированный обед )
На завтрак : яйца , Пита с мясом , каша , творог - на примитивно же )
У пиколината хрома на доказанная эффективность если что )
Мне помогало два пальца в рот. Пардон.