Как помочь себе при рефлюксе на гв? Никогда им не страдала. А тут на тебе. То ли после долгого кашля так началось. Прям ком в горле и водой не убирается.
Клиновидную подушку купите, на ней спите.
После еды 2 часа в вертикальном положении необходимо быть. Строго в вертикальном.
Ну и стандарт воздержаться от жирной соленой острой пищи