Что делать при болях в спине во время беременности

айууу айа когда лежу на спине, ужасно унуохтарым ыалдьаллар эмэьэм урдутугэр короче😫 из-за этого олох спокойно не могу лежать на спине, кыратык хамсанным да сиьим унуохтара ду туохтара ду ыалдьаллар агаай

у кого так было? что делать?😣