leeeeroi
Лера·Мама сына (1 год)
Как накачать ягодицы после родов: упражнения дома
После родов, я достаточно схуднула, и попа моя совсем исчезла, есть какие упражнения для прокачки дома, буду благодарна.
После родов, я достаточно схуднула, и попа моя совсем исчезла, есть какие упражнения для прокачки дома, буду благодарна.
Любые силовые упражнения на низ, приседания , болгарские , румынские выпады ,ягодичный мостик , отведение ног на четвереньках и стоя и тд , используя резинки , утяжелители и гантели