Я непоняла это за один раз надо столько делать или в течении дня можно??? Подскажите пожалуйста кто знает
За раз С отдыхом
30 раз спокойно можно сделать и другие дни уже 15-20 раз,после 5 мин отдых, и дальше по кругу
Первые 15 дней хотя бы так
А после уже разбить в течении дня,т.к. там уже много