Как справиться с ПТСР из детства и общением с близкими
Девочки, кто сталкивался с тем, что внезапно проявлялись симптомы птср, связанные с психо травмами юности, грубо говоря после каких то триггеров. И вы, заново пересматривая какие-то ситуации, с удивлением обнаруживали такие раны внутри, что дальнейшее общение с людьми близкими становится просто невозможным в виду их непосредственного участия? Как вы поступали? Шли в открытую конфронтацию? Или просто прекращали общаться по мере возможности?
Я думала что на мне никак не сказались домогательства отчима в юности. Прошло время, были невнятные извинения от мамы, но, больше за то что он превращал жизнь в ад вечным абьюзом. Я рассказывала ей о тех эпизодах с приставаниями, и она не верила или делала вид, что не верит. Потом меня убедили в силе прощения. И я долгие годы общалась с ними как ни в чем ни бывало. После замужества домогательства прекратились конечно. И сейчас после того, как сестра моя вышла замуж, я поняла что она все это время была бустером. Потому что общение с родителями без нее у меня вызвало дичайшее птср. Я не знаю как вылезла без таблеток, но, я смогла. И сейчас я заново проживаю те моменты, понимаю как жестоко меня наебали, внушив что всё нормально, надо дальше жить и ничего не помнить. И я осознаю что мне тяжело общаться как ни в чем ни бывало. И я не знаю как дальше выстраивать отношения с мамой.
Комментарии
Закрыть такие дыры только в психотерапии возможно.
Я бы прекращала общаться
@stasi2406, перечитала кучу всего на той кортизоловой волне когда пришло озарение и осознание всего. Но, да, почему то очевидный вариант с терапией у специалиста как-то внутренне был отвергнут в надежде, что можно обойтись без этого
@rezatova, 😢спасибо, это тяжело, потому что внутренняя девочка очень хочет до сих пор верить, что мама может выбрать ее
@vettttta, психотерапия как раз и призвана объяснить, что детство осталось в детстве, и ни мама, ни кто-то другой уже не долюбят вас за нее. Она не изменится и не полюбит вас больше себя, это жирная точка.
Но вы можете быть счастливы отдельно от них и без оглядки на них
в личной терапии проработать эти вопросы и тогда вы сможете принять для себя решение как действовать дальше
Буду пытаться перебороть себя и идти тогда к специалисту
@vettttta самое главное , чтобы со специалистом вам было комфортно , чтобы вы могли открыться , довериться - это очень важно для продуктивной работы
Работаю над собой. Ищу некую "платформу" - отправную точку и стараюсь ее стабилизировать. В основном это делаю через изменение восприятия моих триггеров.
Ещё неплохо бы иногда просто делиться своими умозаключениями с кем-нибудь, кто умеет слушать. Если нет, то можно прибегнуть к "методу утёнка" - проговаривать или расписывать триггеры, как будто у вас есть зритель или вы пишите пост для зрителей. Но не публиковать. В процессе перечитывания и дополнения - вы можете понять основную проблему и сделать какие либо выводы.
+ Можно подкрепить соответствующей литературой. Не обязательно профессиональной, а просто тематически схожей с вашей проблемой.