Как убрать ляшки и похудеть в ногах: советы мам
Девочки, вопрос на миллион. Как похудеть в ногах, точнее, как убрать ляшки? Посмотрела на одну фото со свадьбы подружки и ужаснулась…. Хотя в живую, они вроде совсем не такие, но тем ее менее. Подскажите советом🙏🏻
Комментарии
Меньше есть, больше двигаться. Упражнения на поднятие ног или тренажер есть такой, на разведение ног в спорт зале. Если совсем никак про больше есть - Семуглин для регулировки аппетита
Я итак мало ем) про обжорство - не та история. Больше двигаться - стабильно в день 7к шагов, иногда больше выходит
Регулярный бег прекрасно сжигает и подтягивает бедра ушки и живот причем очень быстро
Я бы массажи добавила ко всему вышесказанному (спорту и питанию), лпджи, вибрационный или вообще ручной с акцентом на проблемные зоны.
Только общее снижение процента жира. Локально никак. Важно еще добавить лимфодренажных практик , чтоб отечность снизить. Особенно важно это делать, если присутствуют силовые тренировки.
Сейчас у всех «экспертов» мнение, что локально никак не похудеть, кроме липосакции. Худеете, снижается процент жира, ляшки уменьшаются в объёме. Само распределение жира генетически у кого то откладывается больше в животе, боках, у кого то «ушки».
Спорт на ноги тоже даст эффект, уменьшит дряблость, выглядеть будете лучше, чем просто если похудеете.
Я летом проходила курс циклосферы, результат порадовал) но надо было поддерживать все, за питанием следить и добавить спорт