annastasia94
Анастасия·Мама дочки (2 года)
Бессонница у мамы: что делать при нарушении сна
Бессонница овца такая….
Уже которую неделю я страдаю ей, ночь сплю более менее, просто просыпаюсь часто, а ночь вообще не сплю. Сегодня как и вчера не спала до 4:30 утра. И в 8:15 проснулась от лая собак на улице и все.
Кто страдает бессонницей, чем спасаетесь?😭
28.11.2025
Комментарии
Мелатонин жидкий, тяжелое одеяло, прохладная температура в комнате, шторы блэкаут 🙂
28.11.2025 Нравится Ответить
Сестра страдает - особенно в конце года на фоне отчётов и планирования обостряется бессонница. В прошлом году она курсом пропила 5-нтр комплекс, фирму не помню, но вроде лучше спала, а сейчас начала эвaлap такой же комплекс пропивать, за неделю эффект ещё не накопился, но засыпает быстрее и нервничает меньше. Немудрено - вкомплексе магний, сB6, 5нтр и экстракты успокаивающих трав, в такой компании точно спокойнне будет. Кроме этого она не менее часа перед сном гуляет, перед сном же за убирает телефон и тв и плотные шторы само собой.