Какое кардио эффективнее для похудения в области живота

Для того, чтобы худеть у вас пульс должен быть 105-110, и обычной ходьбы достаточно плюс дефицит калорий, ну а живот это питание 80%

Область живота худеет на кухне. Заклеить рот и не есть.

Любое кардио в здоровом темпе продолжительностью более 40 минут.

Но чем больше мышц, тем лучше обмен и быстрее худеть, поэтому качать заднюю поверхность бедра не отменяется.

Отсутствие стресса и секс хорошо убирают жир в районе живота 😀 по опыту

Если бы кардио могли бы убрать живот- не было бы проблем. Похудение- комплексное мерлприятие( диета на восстановление метаболизма, уменьшение калоража, психология, режим дня, питьевой режим, физические тренировки, не только кардио)

А лучше комплексно подходить конечно кардио+дефицит калорий+массаж живота+осанка

От многих слышала что бег или быстрая ходьба с втянутым животом

- Невозможно похудеть в одной области.

- Худеют только при дефиците калорий.