Как справиться с тревожностью и паническими атаками

Я уже писала пост про свои панические атаки. Хорошо, что я научилась уже с ними справляться. Но вот нервничать и стрессовать не научилась. Мой супруг был в командировке и все месяца его отсутствия сильно нервничала, переживала за него. И сейчас чувствую, как тревожность начала снова ко мне приближаться. Хочу снова начать делать в течение месяца ЛРД ( Лунно-расслабляющие действия) и медитации ( очень тяжело они мне даются).

ЛРД - это Ваши лунно-расслабляющие действия, которые направлены на расслабление, внутреннюю гармонизацию, спокойствия, снижения тревожности, ощущение безопасности, уравновешивания душевного состояния, эмоций.

Данные действия для каждого индивидуальны, поэтому если вы чувствуете, что нуждаетесь в правильном расслаблении, пишите мне свои данные:

Дата, время и место своего рождения.

Также для деток тоже могу составить такой список.

Оплата за Донат (любая сумма)

Пишите в лс.

Психология мамы Тревожность и стресс Самопомощь при па

Какой у вас знак Луны?

Давайте сегодня проверим насколько вы хорошо себя знаете👇 Знак своего Солнца (иными словами знак Зодиака), знают все. Солнце это про то, что вы даёте миру, о том, что вас зажигает, ваша харизма и т.п. Но лишь немногие знают свой знак Луны. Это ваш так называемый-второй знак Зодиака. Это про ваше доверие к миру, про расслабление, про бессознательное. Предлагаю вам узнать свой знак Луны и проверить насколько вы хорошо себя знаете. Просто вспомните какие у вас есть знания о знаках Зодиака, ну например Дева педантичная, Телец любит поесть, Лев яркий и т.д ( ваши подмечания) и подумайте, а какая вы наедине с собой, как вам легче расслабиться. Ну например- расслабляется наводя порядок? Возможно Луна в Деве. Может расслабляетесь дома под теплым пледиком под милый сериальчик - Луна в Раке? Шоппинг, клуб, настольные игры, шумная компания вот ваш рецепт расслабления - скорее всего Луна в Близнецах и т.д ( предположите сами). Просто пишите в комментариях свою дату, время (обязательно) и место рождения а дальше как вы думаете какой у вас знак Луны ( ваше предложение) . А я проверю и отвечу))) ( постараюсь всем) Пример: 27.05. 1986 15.48 Оренбург - Козерог ❤ И лайк если не жалко ☺

Игра для проработки энергии

Девчат, давайте снова поиграем? Будем с вами постепенно разбирать себя) Пишите свою дату рождения, а я вам пишу по одному действию, которое будет является вашей проработкой отрицательной энергии) И как в прошлый раз одно условие - подписаться на меня 🥰 🦹🏼 ♀ Поехали!

Почему я нервничаю из-за родов после просмотра видео о родах в Instagram?

Лежала и спокойно листала инсту, как наткнулась на видео, где девушка истошно орет во время родов. Зашла в комментарии и там все поголовно пишут, как это ужасно и как все они орали, что боль жуткая и хочется умереть. В общем все в красках…. И теперь я снова начала нервничать из-за предстоящих родов, что хочется просто разрыдаться…

Трактовка снов сегодня: пишите свои сны!

Настроение трактовать сны, но только сегодня, Ваши действия: Напишите свой сон в комментариях (можно с фейк аккаунта) если стесняетесь, напишу трактование как я вижу это со своей точки зрения (интуитивно). Никому не навязываю, кому любопытно, пишите делитесь 😘