Ранние пробуждения у мам: что делать при бессоннице в 3-5 утра

😭😭😭 это старость или что ? Уже скоро будет как месяц я просыпаюсь в 5 часов и эти дни вообще в 4 часа сегодня в 3 😤😭😭😭

Мозг уже возбужденный и энергичный просыпается

Я же так свихнусь скоро ?? ,магний и что та еще пью для сна

Засыпаю в 21-22 в этот промежуток

В течении дня себя нормально чувствую

Кроме вчерашнего конечно