Мамочки, скажите, у вас бывает такое, что вам надо много всего и разного в разных сферах сделать, что в итоге вы не можете ничего делать и вступаете в стадию прокрастинации? Как собраться?
Комментарии
Разрешить себе потупить чуток, просто выпить чаю с вкусняшкой. Посидеть посмотреть в окно.
Потом расписать список дел. Расставить приоритеты, срочность. И начать по одному выполнять.
Если совсем туго с мотивацией, в конце списка добавить бонус себе (благодарность)- спа, шопинг, еще что то доступное и выполнимое.
Выбрать одну или две сферы, иначе мозг говорит - иди лучше скушай шоколадку 😂
Использую матрицу Эйзенхауэра, разделяя задачи на четыре категории по важности и срочности. Например:
важные и срочные - сделать сейчас;
важные, но не срочные - запланировать;
не важные, но срочные - делегировать;
не важные и не срочные - удалить. Иногда получается, но не всегда, не всегда 😅
Сложно. Очень сложно. Хочется под одеялко.
Потом выбираю только 1 важное дело, вспоминаю, зачем оно мне надо. И делаю. И хвалю себя.
В день хотя бы по делу или 2. Список пишу, что надо сделать
Конечно бывает🙃 помогает (хоть и не всегда) расставить приоритеты, и от чего-то отказаться за неимением ресурса