Почему после 30 лет сложнее похудеть: личный опыт

Кто бы мог подумать, что метаболизм к 30 годам так замедляется, что для сброса лишник кг недостаточно будет просто отказаться от сладкого и мучного, надо еще ходить шаги, постоянно тренироваться, даже менять гарниры , то есть кажется от обычных рожек или тарелки риса тоже пухнешь ну емае. А еще рано ложиться иначе ночью проголодаешься и тоже поешь, а утром от этого отеки и плюс 100кг на весах