Как похудеть к Новому году: советы и поддержка мам
Девочки до сих пор актуально как похудеть к новому году
Скидывайте варианта кто с чем начинал? С чем начнете если собираетесь давайте вместе 😭
Лучший комментарий
Комментарии
И питание конечно же нужно регулировать
Для меня самый лучший способ-это ходьба (быстрая) я так делала в прошлом году, каждый вечер быстрыми шагами 10тыс шагов результат был за месяц
Вот честно ходить времени вообще нет 😭 раньше тоже ходила скинула чуть и опять набрала
Утром ели как собираемся в садик потом работа потом после работы быстро в садик и домой
Дома уберусь по чуть и обязательно посуды за весь день котор накопился мою и стираю укладываю детей и щас уже вот никакая лежу
@_888__, я ходила по вечерам, как муж приходил с работы, детей ему оставляла и 1-1,5 ходила
Остался один вариант . Яблочный уксус рано утром натощак. Конечно в разбавленном виде (с кипятком 300 гр на 1 с/л)
В прошлом году весной я три месяца была без сладкого и мучного и тренила, 8 кг ушло
Я попробовала марафон похудения от Асель Бахматовой кымча бел, сейчас многие активно рекламируют. Я на себе попробовала за три недели скинула 5.5кг , отеки ушли и появилась энергия мне зашел )
Можете скинуть ссылку, где можно подробнее глянуть , пожалуйста 🙏
@aishuuulyaaa, в инсте на английском наберите kymcha__bel. Там есть видео очень много)
Я сейчас сижу на интервальном голодании, мне нужен быстрый результат, поэтому 18/6. Плюс считаю калории. Стараюсь доедать белок, но не всегда получается.
Вот я на завтрак ела 2 шт яиц, каша овсяная и ломтик сыра с маленьким куском хлеба и семена тыквы. До 2 дня ходила и не чувствовала голода. Пью много воды. На обед чечевичный суп, 2 шт манты. Перед тренировкой теос йогурт с бананом. После тренировки творог с орехами . Вечером куриное филе с рисом.
Я конечно в профиците, но и я не хочу жира набрать. Поэтому слежу за белком.
Вааааууу
Оооо давайте вы будете каждый день писать что вы собираетесь есть 😍😍😍
Вы же вообще пушка в этом плане 😍😍😍
@_888__ , у нас с вами разные цели. Напишите жпт и он вам составит исходя из продуктов
Даа питание только поможет. Сахар убираю, но ем фрукты, хлебобулочное не ем, упор на белки - когда достаточно белков - больше насыщенность, больше держишься и не ешь, ем только 3 раза без перекусов в основном. Стараюсь все запекать, не жарить и масло использовать только чтоб смазать поверхность. 1 Перекус - если я тренировалась, сразу после треньки. Иногда делаю читмилы, раз в неделю, обычно в субботу/вс- сладости заказываю или роллы, кфс
Я столько перепробовала диет , ни на одной не удержалась ,вот только сейчас ем считая ккал и норму белка в день , конечно результат не такой быстрый но все же , за 1,5 мес -6,5 кг
@matildaa10, только увидела , напишите ник в инсте я вам поскидываю , я обычно ищу рецепты и по ним готовлю , считаю калл
У меня мама очень хорошо худела , когда после еды выпивала стакан воды с лимонным соком)))
@dessofira, попробую у меня есть лиманная кислота 🤣
Я столько перепробовала диет , ни на одной не удержалась ,вот только сейчас ем считая ккал и норму белка в день , конечно результат не такой быстрый но все же , за 1,5 мес -6,5 кг